Расписание занятий, Амундсена

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Табата
09.00
10.00
Горшкова Наталья
ТабатаТабата — это вид высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT), разработанный японским профессором Изуми Табатой, основанный на коротких циклах: 20 секунд максимальной нагрузки (упражнения) и 10 секунд отдыха, повторяемых 8 раз.
Боди скульпт
09.00
10.00
Маркова Мария
Боди скульптBody Sculpt (Боди Скульпт) — это фитнес-направление, сочетающее силовые упражнения и аэробику для «лепки» фигуры: укрепления мышц, сжигания жира, повышения выносливости и формирования рельефа всего тела с использованием легкого инвентаря (гантели, резинки) под музыку, что подходит для всех уровней подготовки и помогает сделать тело более подтянутым.
Силовая
09.00
10.00
Горшкова Наталья
СиловаяСиловые тренировки — это вид физической активности, где мышцы работают с сопротивлением (собственный вес, гантели, штанги, тренажёры), чтобы увеличить силу, мышечную массу, выносливость и укрепить скелетно-мышечную систему, делая тело более рельефным и здоровым.
Табата
09.00
10.00
Маркова Мария
ТабатаТабата — это вид высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT), разработанный японским профессором Изуми Табатой, основанный на коротких циклах: 20 секунд максимальной нагрузки (упражнения) и 10 секунд отдыха, повторяемых 8 раз.
10.00
Стретчинг
10.00
11.00
Горшкова Наталья
Стретчинг Стретчинг (от англ. stretching — растягивание) — это комплекс упражнений для повышения эластичности мышц, улучшения подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них.
МФР+Стретчинг₽
200р/занятие
10.00
11.00
Маркова Мария
МФР+Стретчинг₽МФР + Stretching (Миофасциальный релиз + Растяжка) — это эффективная тренировка-«два в одном», сочетающая самомассаж с роллами и мячами для расслабления фасций и глубокое растяжение мышц, чтобы снять напряжение, улучшить гибкость и подвижность суставов, ускорить восстановление и улучшить кровообращение.
Студия оздоровительного фитнеса ₽
150р/занятие
10.00
11.00
Горшкова Наталья
Студия оздоровительного фитнеса ₽Оздоровительный фитнес — это система регулярных физических нагрузок, направленных на общее укрепление организма, улучшение самочувствия и повышение качества жизни. В отличие от профессионального спорта, главная цель здесь — не достижение рекордов, а гармоничное развитие тела, профилактика болезней и укрепление здоровья
Здоровая спина ₽
200р/занятие
10.00
11.00
Маркова Мария
Здоровая спина ₽Здоровая спина — это состояние, когда позвоночник находится в правильном положении с естественными изгибами, мышцы спины сильные и гибкие, что обеспечивает комфортное движение и отсутствие боли; часто «Здоровая спина» — это название фитнес-программ, включающих упражнения из ЛФК, йоги, пилатеса, направленные на укрепление мышц корсета и профилактику проблем, вызванных сидячей работой
Сила ягодиц₽
200р/занятие
10.00
11.00
Мухарамова Наталья
Сила ягодиц₽Тренировка на ягодицы — это комплекс силовых и функциональных упражнений (приседания, выпады, мостики), направленный на развитие большой, средней и малой ягодичных мышц, улучшение формы, повышение тонуса и укрепление кора. Регулярные занятия (2–3 раза в неделю) требуют правильной техники и сочетания с белковым питанием для роста
Силовая "все тело"
10.00
11.00
Шайбакова Светлана
Силовая "все тело" Силовая тренировка на все тело (Full Body) задействует все крупные группы мышц за одно занятие.
11.00
Грация Востока
11.00
12.00
Стафеева Елена
Грация Востока«Грация востока» — это сочетание изящества, плавности и выразительности, которое ассоциируется с танцами восточных народов. Термин описывает особую пластику движений, чувственность и способность тела рассказывать истории через танец, который является языком, неподвластным времени.
Грация Востока
11.00
12.00
Стафеева Елена
Грация Востока «Грация востока» — это сочетание изящества, плавности и выразительности, которое ассоциируется с танцами восточных народов. Термин описывает особую пластику движений, чувственность и способность тела рассказывать истории через танец, который является языком, неподвластным времени.
Фитнес студия Пилатес₽
200р/занятие
11.00
12.00
Мухарамова Наталья
Фитнес студия Пилатес₽Пилатес — это безопасная система физических упражнений, направленная на укрепление глубоких мышц кора (пресса и спины), улучшение осанки, развитие гибкости, координации и связи между умом и телом. Тренировки выполняются в спокойном темпе с акцентом на качество, дыхание и контроль движений, что подходит для любого уровня подготовки
МФР+Стретчинг₽
150р/занятие
11.00
12.00
Шайбакова Светлана
МФР+Стретчинг₽МФР + Stretching (Миофасциальный релиз + Растяжка) — это эффективная тренировка-«два в одном», сочетающая самомассаж с роллами и мячами для расслабления фасций и глубокое растяжение мышц, чтобы снять напряжение, улучшить гибкость и подвижность суставов, ускорить восстановление и улучшить кровообращение.
12.00
Силовой класс
12.00
13.00
Горшкова Наталья
Силовой класс Силовой класс — это вид групповой фитнес-тренировки, направленный на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса.
Бачата (продолжающая группа)
12.00
14.00
Теодорович Виталий
Бачата (продолжающая группа)Бачата — это популярный парный социальный танец и музыкальный стиль, зародившийся в Доминиканской Республике, который отличается чувственностью, романтичностью и близким контактом между партнерами
Денс микс
12.00
13.00
Шайбакова Светлана
Денс микс Дэнс-микс (Dance Mix) — это современное танцевальное и фитнес-направление, объединяющее элементы сразу нескольких танцевальных стилей
13.00
Стретчинг
13.00
14.00
Горшкова Наталья
Стретчинг Стретчинг (от англ. stretching — растягивание) — это комплекс упражнений для повышения эластичности мышц, улучшения подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них.
14.00
15.00
Йога
15.00
16.00
Зубарева Любовь
ЙогаЙога — это древняя индийская система самосовершенствования, объединяющая физические упражнения (асаны), дыхательные техники (пранаямы) и медитацию. Ее главная цель — достижение гармонии между телом, умом и духом, а также укрепление здоровья и обретение внутреннего покоя
16.00
Здоровая спина ₽
200р/занятие
16.00
17.00
Зубарева Любовь
Здоровая спина ₽Здоровая спина — это состояние, когда позвоночник находится в правильном положении с естественными изгибами, мышцы спины сильные и гибкие, что обеспечивает комфортное движение и отсутствие боли; часто «Здоровая спина» — это название фитнес-программ, включающих упражнения из ЛФК, йоги, пилатеса, направленные на укрепление мышц корсета и профилактику проблем, вызванных сидячей работой
17.00
18.00
Пауэр класс
18.00
19.00
Маркова Мария
Пауэр классПауэр класс (Power Class) — это вид силовой тренировки в фитнесе, направленный на укрепление мышц всего тела с использованием дополнительного оборудования (гантелей, штанг, гирь), сочетающий силовые упражнения и элементы кардио для сжигания жира и развития выносливости, подходит для разного уровня подготовки.
Пилатес с малым оборудованием ₽
200р/занятие
18.00
19.00
Мухарамова Наталья
Пилатес с малым оборудованием ₽Пилатес с малым оборудованием (или Pilates Props) — это тренировка на ковриках, в которой помимо веса собственного тела используются компактные вспомогательные предметы. Эти аксессуары помогают сделать занятия разнообразнее, эффективнее и интереснее
Силовая
18.00
19.00
Маркова Мария
СиловаяСиловые тренировки — это вид физической активности, где мышцы работают с сопротивлением (собственный вес, гантели, штанги, тренажёры), чтобы увеличить силу, мышечную массу, выносливость и укрепить скелетно-мышечную систему, делая тело более рельефным и здоровым.
19.00
Фитнес студия круговая ₽
150р/занятие
19.00
20.00
Горшкова Наталья
Фитнес студия круговая ₽Круговая тренировка — это метод тренинга, при котором несколько упражнений (обычно от 5 до 10) выполняются последовательно одно за другим, образуя один «круг». Между упражнениями отдых минимален (10–20 секунд), а полноценный перерыв делается только после завершения всего круга
Зумба
19.00
20.00
Прокурова Екатерина
Зумба Зумба (Zumba) — это популярная танцевальная фитнес-программа, основанная на зажигательных латиноамериканских и мировых ритмах. Она сочетает в себе элементы кардиотренировки, классической аэробики и базовую хореографию
Здоровая спина ₽
200р/занятие
19.00
20.00
Маркова Мария
Здоровая спина ₽Здоровая спина — это состояние, когда позвоночник находится в правильном положении с естественными изгибами, мышцы спины сильные и гибкие, что обеспечивает комфортное движение и отсутствие боли; часто «Здоровая спина» — это название фитнес-программ, включающих упражнения из ЛФК, йоги, пилатеса, направленные на укрепление мышц корсета и профилактику проблем, вызванных сидячей работой
Зумба
19.00
20.00
Прокурова Екатерина
Зумба Зумба (Zumba) — это популярная танцевальная фитнес-программа, основанная на зажигательных латиноамериканских и мировых ритмах. Она сочетает в себе элементы кардиотренировки, классической аэробики и базовую хореографию
Стретчинг
19.00
20.00
Маркова Мария
Стретчинг Стретчинг (от англ. stretching — растягивание) — это комплекс упражнений для повышения эластичности мышц, улучшения подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них.
20.00
Стретчинг
20.00
21.00
Горшкова Наталья
Стретчинг Стретчинг (от англ. stretching — растягивание) — это комплекс упражнений для повышения эластичности мышц, улучшения подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них.
Красивое тело(по системе табата)
20.00
21.00
Катышева Ксения
Красивое тело(по системе табата) Табата — это вид высокоинтенсивного интервального тренинга (HIIT), цель которого — выполнить максимальное количество повторений упражнения за короткий срок
Табата
20.00
21.00
Маркова Мария
ТабатаТабата — это вид высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT), разработанный японским профессором Изуми Табатой, основанный на коротких циклах: 20 секунд максимальной нагрузки (упражнения) и 10 секунд отдыха, повторяемых 8 раз.
Сила ягодиц₽
200р/занятие
20.00
21.00
Мухарамова Наталья
Сила ягодиц₽Тренировка на ягодицы — это комплекс силовых и функциональных упражнений (приседания, выпады, мостики), направленный на развитие большой, средней и малой ягодичных мышц, улучшение формы, повышение тонуса и укрепление кора. Регулярные занятия (2–3 раза в неделю) требуют правильной техники и сочетания с белковым питанием для роста
Красивое тело(по системе табата)
20.00
21.00
Катышева Ксения
Красивое тело(по системе табата) Табата — это вид высокоинтенсивного интервального тренинга (HIIT), цель которого — выполнить максимальное количество повторений упражнения за короткий срок

Пн

  • Грация Востока
    11.00 - 12.00
  • Йога
    15.00 - 16.00
  • Здоровая спина ₽
    16.00 - 17.00
  • Фитнес студия круговая ₽
    19.00 - 20.00
  • Стретчинг
    20.00 - 21.00

Вт

  • Табата
    09.00 - 10.00
  • Стретчинг
    10.00 - 11.00
  • Силовой класс
    12.00 - 13.00
  • Стретчинг
    13.00 - 14.00
  • Зумба
    19.00 - 20.00
  • Красивое тело(по системе табата)
    20.00 - 21.00

Ср

  • Боди скульпт
    09.00 - 10.00
  • МФР+Стретчинг₽
    10.00 - 11.00
  • Пауэр класс
    18.00 - 19.00
  • Здоровая спина ₽
    19.00 - 20.00
  • Табата
    20.00 - 21.00

Чт

  • Силовая
    09.00 - 10.00
  • Студия оздоровительного фитнеса ₽
    10.00 - 11.00
  • Пилатес с малым оборудованием ₽
    18.00 - 19.00
  • Зумба
    19.00 - 20.00
  • Сила ягодиц₽
    20.00 - 21.00

Пт

  • Табата
    09.00 - 10.00
  • Здоровая спина ₽
    10.00 - 11.00
  • Грация Востока
    11.00 - 12.00
  • Силовая
    18.00 - 19.00
  • Стретчинг
    19.00 - 20.00
  • Красивое тело(по системе табата)
    20.00 - 21.00

Сб

  • Сила ягодиц₽
    10.00 - 11.00
  • Фитнес студия Пилатес₽
    11.00 - 12.00
  • Бачата (продолжающая группа)
    12.00 - 14.00

Вс

  • Силовая "все тело"
    10.00 - 11.00
  • МФР+Стретчинг₽
    11.00 - 12.00
  • Денс микс
    12.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12.00
Бачата (продолжающая группа)
12.00
14.00
Теодорович Виталий
Бачата (продолжающая группа)Бачата — это популярный парный социальный танец и музыкальный стиль, зародившийся в Доминиканской Республике, который отличается чувственностью, романтичностью и близким контактом между партнерами
13.00

Сб

  • Бачата (продолжающая группа)
    12.00 - 14.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12.00
Силовой класс
12.00
13.00
Горшкова Наталья
Силовой класс Силовой класс — это вид групповой фитнес-тренировки, направленный на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса.

Вт

  • Силовой класс
    12.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12.00
Денс микс
12.00
13.00
Шайбакова Светлана
Денс микс Дэнс-микс (Dance Mix) — это современное танцевальное и фитнес-направление, объединяющее элементы сразу нескольких танцевальных стилей

Вс

  • Денс микс
    12.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Силовая "все тело"
10.00
11.00
Шайбакова Светлана
Силовая "все тело" Силовая тренировка на все тело (Full Body) задействует все крупные группы мышц за одно занятие.

Вс

  • Силовая "все тело"
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
Грация Востока
11.00
12.00
Стафеева Елена
Грация Востока«Грация востока» — это сочетание изящества, плавности и выразительности, которое ассоциируется с танцами восточных народов. Термин описывает особую пластику движений, чувственность и способность тела рассказывать истории через танец, который является языком, неподвластным времени.
Грация Востока
11.00
12.00
Стафеева Елена
Грация Востока «Грация востока» — это сочетание изящества, плавности и выразительности, которое ассоциируется с танцами восточных народов. Термин описывает особую пластику движений, чувственность и способность тела рассказывать истории через танец, который является языком, неподвластным времени.

Пн

  • Грация Востока
    11.00 - 12.00

Пт

  • Грация Востока
    11.00 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Табата
09.00
10.00
Горшкова Наталья
ТабатаТабата — это вид высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT), разработанный японским профессором Изуми Табатой, основанный на коротких циклах: 20 секунд максимальной нагрузки (упражнения) и 10 секунд отдыха, повторяемых 8 раз.
Табата
09.00
10.00
Маркова Мария
ТабатаТабата — это вид высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT), разработанный японским профессором Изуми Табатой, основанный на коротких циклах: 20 секунд максимальной нагрузки (упражнения) и 10 секунд отдыха, повторяемых 8 раз.
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
Табата
20.00
21.00
Маркова Мария
ТабатаТабата — это вид высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT), разработанный японским профессором Изуми Табатой, основанный на коротких циклах: 20 секунд максимальной нагрузки (упражнения) и 10 секунд отдыха, повторяемых 8 раз.

Вт

  • Табата
    09.00 - 10.00

Ср

  • Табата
    20.00 - 21.00

Пт

  • Табата
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Стретчинг
10.00
11.00
Горшкова Наталья
Стретчинг Стретчинг (от англ. stretching — растягивание) — это комплекс упражнений для повышения эластичности мышц, улучшения подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них.
11.00
12.00
13.00
Стретчинг
13.00
14.00
Горшкова Наталья
Стретчинг Стретчинг (от англ. stretching — растягивание) — это комплекс упражнений для повышения эластичности мышц, улучшения подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них.
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
Стретчинг
19.00
20.00
Маркова Мария
Стретчинг Стретчинг (от англ. stretching — растягивание) — это комплекс упражнений для повышения эластичности мышц, улучшения подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них.
20.00
Стретчинг
20.00
21.00
Горшкова Наталья
Стретчинг Стретчинг (от англ. stretching — растягивание) — это комплекс упражнений для повышения эластичности мышц, улучшения подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них.

Пн

  • Стретчинг
    20.00 - 21.00

Вт

  • Стретчинг
    10.00 - 11.00
  • Стретчинг
    13.00 - 14.00

Пт

  • Стретчинг
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
Красивое тело(по системе табата)
20.00
21.00
Катышева Ксения
Красивое тело(по системе табата) Табата — это вид высокоинтенсивного интервального тренинга (HIIT), цель которого — выполнить максимальное количество повторений упражнения за короткий срок
Красивое тело(по системе табата)
20.00
21.00
Катышева Ксения
Красивое тело(по системе табата) Табата — это вид высокоинтенсивного интервального тренинга (HIIT), цель которого — выполнить максимальное количество повторений упражнения за короткий срок

Вт

  • Красивое тело(по системе табата)
    20.00 - 21.00

Пт

  • Красивое тело(по системе табата)
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Сила ягодиц₽
200р/занятие
10.00
11.00
Мухарамова Наталья
Сила ягодиц₽Тренировка на ягодицы — это комплекс силовых и функциональных упражнений (приседания, выпады, мостики), направленный на развитие большой, средней и малой ягодичных мышц, улучшение формы, повышение тонуса и укрепление кора. Регулярные занятия (2–3 раза в неделю) требуют правильной техники и сочетания с белковым питанием для роста
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
Сила ягодиц₽
200р/занятие
20.00
21.00
Мухарамова Наталья
Сила ягодиц₽Тренировка на ягодицы — это комплекс силовых и функциональных упражнений (приседания, выпады, мостики), направленный на развитие большой, средней и малой ягодичных мышц, улучшение формы, повышение тонуса и укрепление кора. Регулярные занятия (2–3 раза в неделю) требуют правильной техники и сочетания с белковым питанием для роста

Чт

  • Сила ягодиц₽
    20.00 - 21.00

Сб

  • Сила ягодиц₽
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
Пауэр класс
18.00
19.00
Маркова Мария
Пауэр классПауэр класс (Power Class) — это вид силовой тренировки в фитнесе, направленный на укрепление мышц всего тела с использованием дополнительного оборудования (гантелей, штанг, гирь), сочетающий силовые упражнения и элементы кардио для сжигания жира и развития выносливости, подходит для разного уровня подготовки.

Ср

  • Пауэр класс
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
15.00
Йога
15.00
16.00
Зубарева Любовь
ЙогаЙога — это древняя индийская система самосовершенствования, объединяющая физические упражнения (асаны), дыхательные техники (пранаямы) и медитацию. Ее главная цель — достижение гармонии между телом, умом и духом, а также укрепление здоровья и обретение внутреннего покоя

Пн

  • Йога
    15.00 - 16.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Боди скульпт
09.00
10.00
Маркова Мария
Боди скульптBody Sculpt (Боди Скульпт) — это фитнес-направление, сочетающее силовые упражнения и аэробику для «лепки» фигуры: укрепления мышц, сжигания жира, повышения выносливости и формирования рельефа всего тела с использованием легкого инвентаря (гантели, резинки) под музыку, что подходит для всех уровней подготовки и помогает сделать тело более подтянутым.

Ср

  • Боди скульпт
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
МФР+Стретчинг₽
200р/занятие
10.00
11.00
Маркова Мария
МФР+Стретчинг₽МФР + Stretching (Миофасциальный релиз + Растяжка) — это эффективная тренировка-«два в одном», сочетающая самомассаж с роллами и мячами для расслабления фасций и глубокое растяжение мышц, чтобы снять напряжение, улучшить гибкость и подвижность суставов, ускорить восстановление и улучшить кровообращение.
11.00
МФР+Стретчинг₽
150р/занятие
11.00
12.00
Шайбакова Светлана
МФР+Стретчинг₽МФР + Stretching (Миофасциальный релиз + Растяжка) — это эффективная тренировка-«два в одном», сочетающая самомассаж с роллами и мячами для расслабления фасций и глубокое растяжение мышц, чтобы снять напряжение, улучшить гибкость и подвижность суставов, ускорить восстановление и улучшить кровообращение.

Ср

  • МФР+Стретчинг₽
    10.00 - 11.00

Вс

  • МФР+Стретчинг₽
    11.00 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
Пауэр класс
18.00
19.00
Маркова Мария
Пауэр классПауэр класс (Power Class) — это вид силовой тренировки в фитнесе, направленный на укрепление мышц всего тела с использованием дополнительного оборудования (гантелей, штанг, гирь), сочетающий силовые упражнения и элементы кардио для сжигания жира и развития выносливости, подходит для разного уровня подготовки.

Ср

  • Пауэр класс
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Силовая
09.00
10.00
Горшкова Наталья
СиловаяСиловые тренировки — это вид физической активности, где мышцы работают с сопротивлением (собственный вес, гантели, штанги, тренажёры), чтобы увеличить силу, мышечную массу, выносливость и укрепить скелетно-мышечную систему, делая тело более рельефным и здоровым.
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Силовая
18.00
19.00
Маркова Мария
СиловаяСиловые тренировки — это вид физической активности, где мышцы работают с сопротивлением (собственный вес, гантели, штанги, тренажёры), чтобы увеличить силу, мышечную массу, выносливость и укрепить скелетно-мышечную систему, делая тело более рельефным и здоровым.

Чт

  • Силовая
    09.00 - 10.00

Пт

  • Силовая
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19.00
Зумба
19.00
20.00
Прокурова Екатерина
Зумба Зумба (Zumba) — это популярная танцевальная фитнес-программа, основанная на зажигательных латиноамериканских и мировых ритмах. Она сочетает в себе элементы кардиотренировки, классической аэробики и базовую хореографию
Зумба
19.00
20.00
Прокурова Екатерина
Зумба Зумба (Zumba) — это популярная танцевальная фитнес-программа, основанная на зажигательных латиноамериканских и мировых ритмах. Она сочетает в себе элементы кардиотренировки, классической аэробики и базовую хореографию

Вт

  • Зумба
    19.00 - 20.00

Чт

  • Зумба
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Студия оздоровительного фитнеса ₽
150р/занятие
10.00
11.00
Горшкова Наталья
Студия оздоровительного фитнеса ₽Оздоровительный фитнес — это система регулярных физических нагрузок, направленных на общее укрепление организма, улучшение самочувствия и повышение качества жизни. В отличие от профессионального спорта, главная цель здесь — не достижение рекордов, а гармоничное развитие тела, профилактика болезней и укрепление здоровья

Чт

  • Студия оздоровительного фитнеса ₽
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Здоровая спина ₽
200р/занятие
10.00
11.00
Маркова Мария
Здоровая спина ₽Здоровая спина — это состояние, когда позвоночник находится в правильном положении с естественными изгибами, мышцы спины сильные и гибкие, что обеспечивает комфортное движение и отсутствие боли; часто «Здоровая спина» — это название фитнес-программ, включающих упражнения из ЛФК, йоги, пилатеса, направленные на укрепление мышц корсета и профилактику проблем, вызванных сидячей работой
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
Здоровая спина ₽
200р/занятие
16.00
17.00
Зубарева Любовь
Здоровая спина ₽Здоровая спина — это состояние, когда позвоночник находится в правильном положении с естественными изгибами, мышцы спины сильные и гибкие, что обеспечивает комфортное движение и отсутствие боли; часто «Здоровая спина» — это название фитнес-программ, включающих упражнения из ЛФК, йоги, пилатеса, направленные на укрепление мышц корсета и профилактику проблем, вызванных сидячей работой
17.00
18.00
19.00
Здоровая спина ₽
200р/занятие
19.00
20.00
Маркова Мария
Здоровая спина ₽Здоровая спина — это состояние, когда позвоночник находится в правильном положении с естественными изгибами, мышцы спины сильные и гибкие, что обеспечивает комфортное движение и отсутствие боли; часто «Здоровая спина» — это название фитнес-программ, включающих упражнения из ЛФК, йоги, пилатеса, направленные на укрепление мышц корсета и профилактику проблем, вызванных сидячей работой

Пн

  • Здоровая спина ₽
    16.00 - 17.00

Ср

  • Здоровая спина ₽
    19.00 - 20.00

Пт

  • Здоровая спина ₽
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
Фитнес студия Пилатес₽
200р/занятие
11.00
12.00
Мухарамова Наталья
Фитнес студия Пилатес₽Пилатес — это безопасная система физических упражнений, направленная на укрепление глубоких мышц кора (пресса и спины), улучшение осанки, развитие гибкости, координации и связи между умом и телом. Тренировки выполняются в спокойном темпе с акцентом на качество, дыхание и контроль движений, что подходит для любого уровня подготовки

Сб

  • Фитнес студия Пилатес₽
    11.00 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19.00
Фитнес студия круговая ₽
150р/занятие
19.00
20.00
Горшкова Наталья
Фитнес студия круговая ₽Круговая тренировка — это метод тренинга, при котором несколько упражнений (обычно от 5 до 10) выполняются последовательно одно за другим, образуя один «круг». Между упражнениями отдых минимален (10–20 секунд), а полноценный перерыв делается только после завершения всего круга

Пн

  • Фитнес студия круговая ₽
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
Пилатес с малым оборудованием ₽
200р/занятие
18.00
19.00
Мухарамова Наталья
Пилатес с малым оборудованием ₽Пилатес с малым оборудованием (или Pilates Props) — это тренировка на ковриках, в которой помимо веса собственного тела используются компактные вспомогательные предметы. Эти аксессуары помогают сделать занятия разнообразнее, эффективнее и интереснее

Чт

  • Пилатес с малым оборудованием ₽
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
Пауэр класс
18.00
19.00
Маркова Мария
Пауэр классПауэр класс (Power Class) — это вид силовой тренировки в фитнесе, направленный на укрепление мышц всего тела с использованием дополнительного оборудования (гантелей, штанг, гирь), сочетающий силовые упражнения и элементы кардио для сжигания жира и развития выносливости, подходит для разного уровня подготовки.

Ср

  • Пауэр класс
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
МФР+Стретчинг₽
200р/занятие
10.00
11.00
Маркова Мария
МФР+Стретчинг₽МФР + Stretching (Миофасциальный релиз + Растяжка) — это эффективная тренировка-«два в одном», сочетающая самомассаж с роллами и мячами для расслабления фасций и глубокое растяжение мышц, чтобы снять напряжение, улучшить гибкость и подвижность суставов, ускорить восстановление и улучшить кровообращение.
11.00
МФР+Стретчинг₽
150р/занятие
11.00
12.00
Шайбакова Светлана
МФР+Стретчинг₽МФР + Stretching (Миофасциальный релиз + Растяжка) — это эффективная тренировка-«два в одном», сочетающая самомассаж с роллами и мячами для расслабления фасций и глубокое растяжение мышц, чтобы снять напряжение, улучшить гибкость и подвижность суставов, ускорить восстановление и улучшить кровообращение.

Ср

  • МФР+Стретчинг₽
    10.00 - 11.00

Вс

  • МФР+Стретчинг₽
    11.00 - 12.00

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Степ-аэробика
10.00
11.00
Илина Латыпова
Степ-аэробикаТренировка развивает координацию движений, выносливость, обеспечивает хорошее настроение. Под зажигательную музыку тренируемся с использованием степ платформ. Тренировка активная и динамичная.
Мобильность суставов
10.00
11.00
Марианна Ефимова
Мобильность суставовТренировка улучшает подвижность суставов, грудной клетки и позвоночника, легкости в повседневных делах. А так же способствует укреплению основных групп мышц. Занятие подходит начинающим.
Степ-аэробика
10.00
11.00
Александра Николайчук
Степ-аэробикаТренировка развивает координацию движений, выносливость, обеспечивает хорошее настроение. Под зажигательную музыку тренируемся с использованием степ платформ. Тренировка активная и динамичная.
11.00
Растяжка
11.00
12.00
Илина Латыпова
РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них.
Боди Балет
11.00
12.00
Марианна Ефимова
Боди БалетТанцевальная тренировка с элементами балета. Направлена на развитие амплитуды движений, гибкости и балетной осанки.
Растяжка
11.00
12.00
Александра Николайчук
РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них.
Табата
11.00
12.00
Олеся Едренкина
Табатавысокоинтенсивная интервальная тренировка , разработанная японским профессором Изуми Табатой, основанный на коротких циклах: 20 секунд максимальной нагрузки (упражнения) и 10 секунд отдыха, повторяемых 8 раз.
12.00
Силовая тренировка
12.00
13.00
Марианна Ефимова
Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса
Растяжка
12.00
13.00
Олеся Едренкина
Растяжка Комплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них.
13.00
Растяжка
13.00
14.00
Марианна Ефимова
РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них.
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Хатха йога
18.00
19.00
Светлана Исмагилова
Хатха йогаСистема самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений и дыхательных техник, способствующая гармоничному развитию.
Степ-аэробика
18.00
19.00
Алл Крестьянинова
Степ-аэробикаТренировка развивает координацию движений, выносливость, обеспечивает хорошее настроение. Под зажигательную музыку тренируемся с использованием степ платформ. Тренировка активная и динамичная.
19.00
Здоровая спина
19.00
20.00
Светлана Исмагилова
Здоровая спинаЗдоровая спина — это состояние, когда позвоночник находится в правильном положении с естественными изгибами, мышцы спины сильные и гибкие, что обеспечивает комфортное движение и отсутствие боли; Тренировка включает упражнения из ЛФК, йоги, пилатеса, направленные на укрепление мышц корсета и профилактику проблем, вызванных сидячей работой
1000 ккал
19.00
20.00
Александра Николайчук
1000 ккалжиросжигающие тренировки. Тренировка позволяет за короткий период сжечь большое количество ккал и сформировать сильное красивое тело
Силовая тренировка
19.00
20.00
Марианна Ефимова
Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса
Силовая тренировка
19.00
20.00
Александра Николайчук
Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса
Растяжка
19.00
20.00
Алла Крестьянинова
Растяжка Комплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них.
20.00
Танцевальная программа (Зумба).
20.00
21.00
Алина Тагирова
Танцевальная программа (Зумба). Зумба — это динамичная танцевальная фитнес-тренировка, сочетающая элементы аэробики, сальсы, хип-хопа, фламенко и других танцев под зажигательную латиноамериканскую музыку.
Танцевальная пластика
20.00
21.00
Марианна Ефимова
Танцевальная пластикаТанцевальная программа, направленная на развитие грациозности движений, пластики и женственности.
Суставная гимнастика
20.00
21.00
Александра Николайчук
Суставная гимнастика Тренировка улучшает подвижности суставов, грудной клетки и позвоночника. Что дает больше легкости в повседневных движениях.

Пн

  • Степ-аэробика
    10.00 - 11.00
  • Растяжка
    11.00 - 12.00
  • Хатха йога
    18.00 - 19.00
  • Здоровая спина
    19.00 - 20.00

Вт

  • 1000 ккал
    19.00 - 20.00
  • Танцевальная программа (Зумба).
    20.00 - 21.00

Ср

  • Силовая тренировка
    19.00 - 20.00
  • Танцевальная пластика
    20.00 - 21.00

Чт

  • Мобильность суставов
    10.00 - 11.00
  • Боди Балет
    11.00 - 12.00
  • Силовая тренировка
    19.00 - 20.00
  • Суставная гимнастика
    20.00 - 21.00

Пт

  • Степ-аэробика
    10.00 - 11.00
  • Растяжка
    11.00 - 12.00
  • Степ-аэробика
    18.00 - 19.00
  • Растяжка
    19.00 - 20.00

Сб

  • Силовая тренировка
    12.00 - 13.00
  • Растяжка
    13.00 - 14.00

Вс

  • Табата
    11.00 - 12.00
  • Растяжка
    12.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
Танцевальная программа (Зумба).
20.00
21.00
Алина Тагирова
Танцевальная программа (Зумба). Зумба — это динамичная танцевальная фитнес-тренировка, сочетающая элементы аэробики, сальсы, хип-хопа, фламенко и других танцев под зажигательную латиноамериканскую музыку.

Вт

  • Танцевальная программа (Зумба).
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
Танцевальная пластика
20.00
21.00
Марианна Ефимова
Танцевальная пластикаТанцевальная программа, направленная на развитие грациозности движений, пластики и женственности.

Ср

  • Танцевальная пластика
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12.00
Силовая тренировка
12.00
13.00
Марианна Ефимова
Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
Силовая тренировка
19.00
20.00
Марианна Ефимова
Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса
Силовая тренировка
19.00
20.00
Александра Николайчук
Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса

Ср

  • Силовая тренировка
    19.00 - 20.00

Чт

  • Силовая тренировка
    19.00 - 20.00

Сб

  • Силовая тренировка
    12.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Мобильность суставов
10.00
11.00
Марианна Ефимова
Мобильность суставовТренировка улучшает подвижность суставов, грудной клетки и позвоночника, легкости в повседневных делах. А так же способствует укреплению основных групп мышц. Занятие подходит начинающим.

Чт

  • Мобильность суставов
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
Табата
11.00
12.00
Олеся Едренкина
Табатавысокоинтенсивная интервальная тренировка , разработанная японским профессором Изуми Табатой, основанный на коротких циклах: 20 секунд максимальной нагрузки (упражнения) и 10 секунд отдыха, повторяемых 8 раз.

Вс

  • Табата
    11.00 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
Растяжка
11.00
12.00
Илина Латыпова
РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них.
Растяжка
11.00
12.00
Александра Николайчук
РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них.
12.00
Растяжка
12.00
13.00
Олеся Едренкина
Растяжка Комплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них.
13.00
Растяжка
13.00
14.00
Марианна Ефимова
РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них.
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
Растяжка
19.00
20.00
Алла Крестьянинова
Растяжка Комплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них.

Пн

  • Растяжка
    11.00 - 12.00

Пт

  • Растяжка
    11.00 - 12.00
  • Растяжка
    19.00 - 20.00

Сб

  • Растяжка
    13.00 - 14.00

Вс

  • Растяжка
    12.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
Суставная гимнастика
20.00
21.00
Александра Николайчук
Суставная гимнастика Тренировка улучшает подвижности суставов, грудной клетки и позвоночника. Что дает больше легкости в повседневных движениях.

Чт

  • Суставная гимнастика
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
Хатха йога
18.00
19.00
Светлана Исмагилова
Хатха йогаСистема самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений и дыхательных техник, способствующая гармоничному развитию.

Пн

  • Хатха йога
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19.00
Здоровая спина
19.00
20.00
Светлана Исмагилова
Здоровая спинаЗдоровая спина — это состояние, когда позвоночник находится в правильном положении с естественными изгибами, мышцы спины сильные и гибкие, что обеспечивает комфортное движение и отсутствие боли; Тренировка включает упражнения из ЛФК, йоги, пилатеса, направленные на укрепление мышц корсета и профилактику проблем, вызванных сидячей работой

Пн

  • Здоровая спина
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19.00
1000 ккал
19.00
20.00
Александра Николайчук
1000 ккалжиросжигающие тренировки. Тренировка позволяет за короткий период сжечь большое количество ккал и сформировать сильное красивое тело

Вт

  • 1000 ккал
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
Боди Балет
11.00
12.00
Марианна Ефимова
Боди БалетТанцевальная тренировка с элементами балета. Направлена на развитие амплитуды движений, гибкости и балетной осанки.

Чт

  • Боди Балет
    11.00 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Степ-аэробика
10.00
11.00
Илина Латыпова
Степ-аэробикаТренировка развивает координацию движений, выносливость, обеспечивает хорошее настроение. Под зажигательную музыку тренируемся с использованием степ платформ. Тренировка активная и динамичная.
Степ-аэробика
10.00
11.00
Александра Николайчук
Степ-аэробикаТренировка развивает координацию движений, выносливость, обеспечивает хорошее настроение. Под зажигательную музыку тренируемся с использованием степ платформ. Тренировка активная и динамичная.
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Степ-аэробика
18.00
19.00
Алл Крестьянинова
Степ-аэробикаТренировка развивает координацию движений, выносливость, обеспечивает хорошее настроение. Под зажигательную музыку тренируемся с использованием степ платформ. Тренировка активная и динамичная.

Пн

  • Степ-аэробика
    10.00 - 11.00

Пт

  • Степ-аэробика
    10.00 - 11.00
  • Степ-аэробика
    18.00 - 19.00

Клубы МетроFitness в Екатеринбурге