Расписание занятий, Крауля

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
08.00
Табата
08.00
09.00
Маркова Мария
Табата Табата — это вид интервальной тренировки с очень высокой нагрузкой. Нужно делать движение 20 секунд изо всех сил, а потом отдыхать 10 секунд. Один такой блок длится всего четыре минуты. Метод придумал ученый из Японии Изуми Табата
09.00
Силовая
09.00
10.00
Миронцева Ксения
Силовая Силовые тренировки — это вид физической активности, в ходе которого мышцы сокращаются под воздействием внешнего сопротивления для развития силы, выносливости и увеличения мышечной массы
Стретчинг
09.00
10.00
Маркова Мария
Стретчингкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц.
СТЕП (функционал)
09.00
10.00
Горшкова Наталья
СТЕП (функционал)Функциональный степ (Functional Step) — это высокоинтенсивная фитнес-тренировка, объединяющая классическую степ-аэробику и функциональный тренинг. Она не только укрепляет сердечно-сосудистую систему и помогает сжигать большое количество калорий, но и развивает силу, баланс, гибкость и координацию
Студия здоровая спина ₽
200р/занятие
09.00
10.00
Маркова Мария
Студия здоровая спина ₽Тренировка «Здоровая спина» — это комплекс мягких оздоровительных упражнений, направленных на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, снятие мышечных зажимов и улучшение подвижности позвоночника. Занятия помогают исправить осанку, избавиться от болей и дискомфорта при сидячем образе жизни
Силовой класс
09.00
10.00
Горшкова Наталья
Силовой классСиловой класс — это групповая фитнес-тренировка, которая направлена на развитие мышечной силы, выносливости и укрепление всех групп мышц
Йога
09.00
10.00
Нечесов Алексей
Йога Йога — это древняя индийская система самопознания и гармонизации, сочетающая физические упражнения (асаны), дыхательные техники (пранаямы) и медитацию для достижения баланса между телом, разумом и духом. Это не просто спорт, а целостный подход к здоровью, направленный на улучшение гибкости, силы и душевного спокойствия
10.00
Студия здоровая спина ₽
200р/занятие
10.00
11.00
Миронцева Ксения
Студия здоровая спина ₽Тренировка «Здоровая спина» — это комплекс мягких оздоровительных упражнений, направленных на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, снятие мышечных зажимов и улучшение подвижности позвоночника. Занятия помогают исправить осанку, избавиться от болей и дискомфорта при сидячем образе жизни
Боди памп ₽
200р/занятие
10.00
11.00
Маркова Мария
Боди памп ₽Боди памп (BodyPump) — это высокоинтенсивная групповая силовая тренировка от компании Les Mills, разработанная для быстрого сжигания калорий (400–800 за занятие), укрепления мышц всего тела и создания рельефа. Тренировка проходит под музыку с использованием мини-штанги с легкими или средними весами в многоповторном режиме.
Стретчинг
10.00
11.00
Горшкова Наталья
Стретчинг комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц.
Стретчинг
10.00
11.00
Горшкова Наталья
Стретчингкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц.
11.00
хатха-йога ₽ (дыхание к жизни)
200р/занятие
11.00
12.30
Михайловская Ирина
хатха-йога ₽ (дыхание к жизни)Хатха-йога — это древняя индийская система духовного и физического самосовершенствования, включающая физические упражнения (асаны), дыхательные техники (пранаямы) и медитацию для достижения гармонии тела и разума.
хатха-йога ₽ (дыхание к жизни)
200р/занятие
11.00
12.30
Михайловская Ирина
хатха-йога ₽ (дыхание к жизни) Хатха-йога — это древняя индийская система духовного и физического самосовершенствования, включающая физические упражнения (асаны), дыхательные техники (пранаямы) и медитацию для достижения гармонии тела и разума.
Даосская йога
11.00
12.00
Нечесов Алексей
Даосская йога Даосская йога (Дао-Инь) — древняя китайская система психофизических упражнений (включает цигун, медитацию, дыхательные практики), направленная на гармонизацию энергии Ци, укрепление здоровья, продление жизни и духовное самосовершенствование путем управления умом, дыханием и движением для достижения равновесия между телом и духом.
Силовая йога ₽
200р/занятие
11.00
12.30
Михайловская Ирина
Силовая йога ₽Силовая йога (Power Yoga) — это динамический вид фитнес-йоги, который сочетает в себе статичное удержание асан, интенсивные кардио- и силовые движения. Она основана на принципах аштанга-виньяса-йоги, но не имеет жестких фиксированных серий, позволяя менять упражнения для развития выносливости, гибкости и укрепления мышц всего тела
Функциональная тренировка ₽
150р/занятие
11.00
12.00
Шориков Дмитрий
Функциональная тренировка ₽ Функциональная тренировка — это комплекс упражнений, развивающий силу, выносливость, координацию и баланс с помощью движений из повседневной жизни. Вместо изоляции отдельных мышц, тренировка задействует сразу несколько суставов и мышечных групп, помогая выполнять бытовые задачи легко и без травм
12.00
Фитнес Студия Зумба ₽
100р/занятие
12.00
13.00
Прокурова Екатерина
Фитнес Студия Зумба ₽Зумба — это танцевальная фитнес-программа, которая сочетает аэробные упражнения и движения из популярных латиноамериканских и мировых танцев (сальса, бачата, хип-хоп, реггетон) под энергичную музыку. Занятия похожи на веселую вечеринку и подходят для любого уровня подготовки
13.00
Силовой класс
13.00
14.00
Горшкова Наталья
Силовой классСиловой класс — это групповая фитнес-тренировка, которая направлена на развитие мышечной силы, выносливости и укрепление всех групп мышц
Аренда зала
13.00
14.00
14.00
Стретчинг
14.00
15.00
Горшкова Наталья
Стретчингкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц.
15.00
16.00
17.00
18.00
Беллиденс
18.00
19.00
Округина Ольга
БеллиденсБеллиданс (Belly Dance) — это современное название восточного танца живота, включающего элементы индийских, арабских, турецких и африканских стилей, с акцентом на пластичные движения бедер, живота, груди, рук и ног, и является популярным видом фитнеса, укрепляющим мышцы и улучшающим фигуру.
Флай - йога (йога в гамаках) ₽
400р/занятие
18.30
20.00
Гаврилова Татьяна
Флай - йога (йога в гамаках) ₽Флай-йога (или аэройога) — это современная практика, которая объединяет элементы классической йоги, стретчинга, пилатеса и воздушной гимнастики. Все упражнения выполняются в специальном подвесном гамаке на высоте около одного метра от пола, что позволяет заниматься в состоянии частичной невесомости
Беллиденс
18.00
19.00
Округина Ольга
БеллиденсБеллиданс (Belly Dance) — это современное название восточного танца живота, включающего элементы индийских, арабских, турецких и африканских стилей, с акцентом на пластичные движения бедер, живота, груди, рук и ног, и является популярным видом фитнеса, укрепляющим мышцы и улучшающим фигуру.
Силовой класс
18.00
19.00
Маркова Мария
Силовой классСиловой класс — это групповая фитнес-тренировка, которая направлена на развитие мышечной силы, выносливости и укрепление всех групп мышц
19.00
Силовой класс
19.00
20.00
Дю-Басски Елена
Силовой классСиловой класс — это групповая фитнес-тренировка, которая направлена на развитие мышечной силы, выносливости и укрепление всех групп мышц
Пилатес
19.00
20.00
Дю-Басски Елена
Пилатес Пилатес — это система мягких, но глубоких физических упражнений, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, улучшение осанки, развитие гибкости и осознанный контроль над телом
Разумное тело ₽
200р/занятие
19.00
20.00
Маркова Мария
Разумное тело ₽Тренировка «Разумное тело» (Mind Body) — это мягкий фитнес, объединяющий элементы пилатеса, йоги и стретчинга. Она помогает развить гибкость, укрепить мышцы и снять стресс
20.00
Пилатес+Стретчинг
20.00
21.00
Дю-Басски Елена
Пилатес+Стретчинг Пилатес и стретчинг — это комплексная фитнес-тренировка, которая объединяет укрепление глубоких мышц тела и мягкую растяжку связок
Гимнастика "Тай-Чи"
20.00
21.00
Токмаков Сергей
Гимнастика "Тай-Чи" Изначально тай-чи, или тайцзицюань, — это боевое искусство, зародившееся в Китае. Сегодня так называют оздоровительную гимнастику, которая включает серию плавных и статичных физических упражнений, боевых стоек и контроль дыхания
Зумба
20.00
21.00
Прокурова Екатерина
Зумба Зумба (Zumba) — это популярная танцевальная фитнес-программа, основанная на зажигательных латиноамериканских и мировых ритмах. Она сочетает в себе элементы кардиотренировки, классической аэробики и базовую хореографию
Ягодицы и пресс
20.00
21.00
Маркова Мария
Ягодицы и пресстренировка на ягодицы и пресс включает классические приседания, ягодичный мостик и скручивания. Комплекс помогает укрепить тело и подтянуть мышцы без сложного инвентаря
Гимнастика "Тай-Чи"
20.00
21.00
Токмаков Сергей
Гимнастика "Тай-Чи" Изначально тай-чи, или тайцзицюань, — это боевое искусство, зародившееся в Китае. Сегодня так называют оздоровительную гимнастику, которая включает серию плавных и статичных физических упражнений, боевых стоек и контроль дыхания
21.00
Бокс
21.00
22.00
Коновцев Илья
Боксконтактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками, обычно в специальных перчатках.
Единоборство
21.00
22.00
Ибрагимов Денис
Единоборство Единоборство — это схватка или бой между двумя противниками. Бой спортивный, где соперники соревнуются по строгим правилам для выявления сильнейшего
Бокс
21.00
22.00
Коновцев Илья
Бокс контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками, обычно в специальных перчатках.
Единоборство
21.00
22.00
Ибрагимов Денис
Единоборство Единоборство — это схватка или бой между двумя противниками. Бой спортивный, где соперники соревнуются по строгим правилам для выявления сильнейшего

Пн

  • Силовая
    09.00 - 10.00
  • Студия здоровая спина ₽
    10.00 - 11.00
  • хатха-йога ₽ (дыхание к жизни)
    11.00 - 12.30
  • Беллиденс
    18.00 - 19.00
  • Силовой класс
    19.00 - 20.00
  • Пилатес+Стретчинг
    20.00 - 21.00
  • Бокс
    21.00 - 22.00

Вт

  • Стретчинг
    09.00 - 10.00
  • Боди памп ₽
    10.00 - 11.00
  • Флай - йога (йога в гамаках) ₽
    18.30 - 20.00
  • Гимнастика "Тай-Чи"
    20.00 - 21.00
  • Единоборство
    21.00 - 22.00

Ср

  • СТЕП (функционал)
    09.00 - 10.00
  • Стретчинг
    10.00 - 11.00
  • хатха-йога ₽ (дыхание к жизни)
    11.00 - 12.30
  • Силовой класс
    13.00 - 14.00
  • Стретчинг
    14.00 - 15.00
  • Беллиденс
    18.00 - 19.00
  • Пилатес
    19.00 - 20.00
  • Зумба
    20.00 - 21.00
  • Бокс
    21.00 - 22.00

Чт

  • Табата
    08.00 - 09.00
  • Студия здоровая спина ₽
    09.00 - 10.00
  • Даосская йога
    11.00 - 12.00
  • Силовой класс
    18.00 - 19.00
  • Разумное тело ₽
    19.00 - 20.00
  • Ягодицы и пресс
    20.00 - 21.00
  • Единоборство
    21.00 - 22.00

Пт

  • Силовой класс
    09.00 - 10.00
  • Стретчинг
    10.00 - 11.00
  • Силовая йога ₽
    11.00 - 12.30
  • Гимнастика "Тай-Чи"
    20.00 - 21.00

Сб

  • Йога
    09.00 - 10.00

Вс

  • Функциональная тренировка ₽
    11.00 - 12.00
  • Фитнес Студия Зумба ₽
    12.00 - 13.00
  • Аренда зала
    13.00 - 14.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
08.00
Табата
08.00
09.00
Маркова Мария
Табата Табата — это вид интервальной тренировки с очень высокой нагрузкой. Нужно делать движение 20 секунд изо всех сил, а потом отдыхать 10 секунд. Один такой блок длится всего четыре минуты. Метод придумал ученый из Японии Изуми Табата

Чт

  • Табата
    08.00 - 09.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Стретчинг
09.00
10.00
Маркова Мария
Стретчингкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц.
10.00
Стретчинг
10.00
11.00
Горшкова Наталья
Стретчинг комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц.
Стретчинг
10.00
11.00
Горшкова Наталья
Стретчингкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц.
11.00
12.00
13.00
14.00
Стретчинг
14.00
15.00
Горшкова Наталья
Стретчингкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц.

Вт

  • Стретчинг
    09.00 - 10.00

Ср

  • Стретчинг
    10.00 - 11.00
  • Стретчинг
    14.00 - 15.00

Пт

  • Стретчинг
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
Гимнастика "Тай-Чи"
20.00
21.00
Токмаков Сергей
Гимнастика "Тай-Чи" Изначально тай-чи, или тайцзицюань, — это боевое искусство, зародившееся в Китае. Сегодня так называют оздоровительную гимнастику, которая включает серию плавных и статичных физических упражнений, боевых стоек и контроль дыхания
Гимнастика "Тай-Чи"
20.00
21.00
Токмаков Сергей
Гимнастика "Тай-Чи" Изначально тай-чи, или тайцзицюань, — это боевое искусство, зародившееся в Китае. Сегодня так называют оздоровительную гимнастику, которая включает серию плавных и статичных физических упражнений, боевых стоек и контроль дыхания

Вт

  • Гимнастика "Тай-Чи"
    20.00 - 21.00

Пт

  • Гимнастика "Тай-Чи"
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Силовой класс
09.00
10.00
Горшкова Наталья
Силовой классСиловой класс — это групповая фитнес-тренировка, которая направлена на развитие мышечной силы, выносливости и укрепление всех групп мышц
10.00
11.00
12.00
13.00
Силовой класс
13.00
14.00
Горшкова Наталья
Силовой классСиловой класс — это групповая фитнес-тренировка, которая направлена на развитие мышечной силы, выносливости и укрепление всех групп мышц
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Силовой класс
18.00
19.00
Маркова Мария
Силовой классСиловой класс — это групповая фитнес-тренировка, которая направлена на развитие мышечной силы, выносливости и укрепление всех групп мышц
19.00
Силовой класс
19.00
20.00
Дю-Басски Елена
Силовой классСиловой класс — это групповая фитнес-тренировка, которая направлена на развитие мышечной силы, выносливости и укрепление всех групп мышц

Пн

  • Силовой класс
    19.00 - 20.00

Ср

  • Силовой класс
    13.00 - 14.00

Чт

  • Силовой класс
    18.00 - 19.00

Пт

  • Силовой класс
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
Пилатес+Стретчинг
20.00
21.00
Дю-Басски Елена
Пилатес+Стретчинг Пилатес и стретчинг — это комплексная фитнес-тренировка, которая объединяет укрепление глубоких мышц тела и мягкую растяжку связок

Пн

  • Пилатес+Стретчинг
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Силовая
09.00
10.00
Миронцева Ксения
Силовая Силовые тренировки — это вид физической активности, в ходе которого мышцы сокращаются под воздействием внешнего сопротивления для развития силы, выносливости и увеличения мышечной массы

Пн

  • Силовая
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
Ягодицы и пресс
20.00
21.00
Маркова Мария
Ягодицы и пресстренировка на ягодицы и пресс включает классические приседания, ягодичный мостик и скручивания. Комплекс помогает укрепить тело и подтянуть мышцы без сложного инвентаря

Чт

  • Ягодицы и пресс
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
21.00
Единоборство
21.00
22.00
Ибрагимов Денис
Единоборство Единоборство — это схватка или бой между двумя противниками. Бой спортивный, где соперники соревнуются по строгим правилам для выявления сильнейшего
Единоборство
21.00
22.00
Ибрагимов Денис
Единоборство Единоборство — это схватка или бой между двумя противниками. Бой спортивный, где соперники соревнуются по строгим правилам для выявления сильнейшего

Вт

  • Единоборство
    21.00 - 22.00

Чт

  • Единоборство
    21.00 - 22.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19.00
Разумное тело ₽
200р/занятие
19.00
20.00
Маркова Мария
Разумное тело ₽Тренировка «Разумное тело» (Mind Body) — это мягкий фитнес, объединяющий элементы пилатеса, йоги и стретчинга. Она помогает развить гибкость, укрепить мышцы и снять стресс

Чт

  • Разумное тело ₽
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
Силовая йога ₽
200р/занятие
11.00
12.30
Михайловская Ирина
Силовая йога ₽Силовая йога (Power Yoga) — это динамический вид фитнес-йоги, который сочетает в себе статичное удержание асан, интенсивные кардио- и силовые движения. Она основана на принципах аштанга-виньяса-йоги, но не имеет жестких фиксированных серий, позволяя менять упражнения для развития выносливости, гибкости и укрепления мышц всего тела
12.00

Пт

  • Силовая йога ₽
    11.00 - 12.30
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
Функциональная тренировка ₽
150р/занятие
11.00
12.00
Шориков Дмитрий
Функциональная тренировка ₽ Функциональная тренировка — это комплекс упражнений, развивающий силу, выносливость, координацию и баланс с помощью движений из повседневной жизни. Вместо изоляции отдельных мышц, тренировка задействует сразу несколько суставов и мышечных групп, помогая выполнять бытовые задачи легко и без травм

Вс

  • Функциональная тренировка ₽
    11.00 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Йога
09.00
10.00
Нечесов Алексей
Йога Йога — это древняя индийская система самопознания и гармонизации, сочетающая физические упражнения (асаны), дыхательные техники (пранаямы) и медитацию для достижения баланса между телом, разумом и духом. Это не просто спорт, а целостный подход к здоровью, направленный на улучшение гибкости, силы и душевного спокойствия

Сб

  • Йога
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
Даосская йога
11.00
12.00
Нечесов Алексей
Даосская йога Даосская йога (Дао-Инь) — древняя китайская система психофизических упражнений (включает цигун, медитацию, дыхательные практики), направленная на гармонизацию энергии Ци, укрепление здоровья, продление жизни и духовное самосовершенствование путем управления умом, дыханием и движением для достижения равновесия между телом и духом.

Чт

  • Даосская йога
    11.00 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
Ягодицы и пресс
20.00
21.00
Маркова Мария
Ягодицы и пресстренировка на ягодицы и пресс включает классические приседания, ягодичный мостик и скручивания. Комплекс помогает укрепить тело и подтянуть мышцы без сложного инвентаря

Чт

  • Ягодицы и пресс
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
21.00
Бокс
21.00
22.00
Коновцев Илья
Боксконтактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками, обычно в специальных перчатках.
Бокс
21.00
22.00
Коновцев Илья
Бокс контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками, обычно в специальных перчатках.

Пн

  • Бокс
    21.00 - 22.00

Ср

  • Бокс
    21.00 - 22.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
Зумба
20.00
21.00
Прокурова Екатерина
Зумба Зумба (Zumba) — это популярная танцевальная фитнес-программа, основанная на зажигательных латиноамериканских и мировых ритмах. Она сочетает в себе элементы кардиотренировки, классической аэробики и базовую хореографию

Ср

  • Зумба
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19.00
Пилатес
19.00
20.00
Дю-Басски Елена
Пилатес Пилатес — это система мягких, но глубоких физических упражнений, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, улучшение осанки, развитие гибкости и осознанный контроль над телом

Ср

  • Пилатес
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
СТЕП (функционал)
09.00
10.00
Горшкова Наталья
СТЕП (функционал)Функциональный степ (Functional Step) — это высокоинтенсивная фитнес-тренировка, объединяющая классическую степ-аэробику и функциональный тренинг. Она не только укрепляет сердечно-сосудистую систему и помогает сжигать большое количество калорий, но и развивает силу, баланс, гибкость и координацию

Ср

  • СТЕП (функционал)
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
Беллиденс
18.00
19.00
Округина Ольга
БеллиденсБеллиданс (Belly Dance) — это современное название восточного танца живота, включающего элементы индийских, арабских, турецких и африканских стилей, с акцентом на пластичные движения бедер, живота, груди, рук и ног, и является популярным видом фитнеса, укрепляющим мышцы и улучшающим фигуру.
Беллиденс
18.00
19.00
Округина Ольга
БеллиденсБеллиданс (Belly Dance) — это современное название восточного танца живота, включающего элементы индийских, арабских, турецких и африканских стилей, с акцентом на пластичные движения бедер, живота, груди, рук и ног, и является популярным видом фитнеса, укрепляющим мышцы и улучшающим фигуру.

Пн

  • Беллиденс
    18.00 - 19.00

Ср

  • Беллиденс
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12.00
Фитнес Студия Зумба ₽
100р/занятие
12.00
13.00
Прокурова Екатерина
Фитнес Студия Зумба ₽Зумба — это танцевальная фитнес-программа, которая сочетает аэробные упражнения и движения из популярных латиноамериканских и мировых танцев (сальса, бачата, хип-хоп, реггетон) под энергичную музыку. Занятия похожи на веселую вечеринку и подходят для любого уровня подготовки

Вс

  • Фитнес Студия Зумба ₽
    12.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
13.00
Аренда зала
13.00
14.00

Вс

  • Аренда зала
    13.00 - 14.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
Флай - йога (йога в гамаках) ₽
400р/занятие
18.30
20.00
Гаврилова Татьяна
Флай - йога (йога в гамаках) ₽Флай-йога (или аэройога) — это современная практика, которая объединяет элементы классической йоги, стретчинга, пилатеса и воздушной гимнастики. Все упражнения выполняются в специальном подвесном гамаке на высоте около одного метра от пола, что позволяет заниматься в состоянии частичной невесомости
19.00

Вт

  • Флай - йога (йога в гамаках) ₽
    18.30 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Боди памп ₽
200р/занятие
10.00
11.00
Маркова Мария
Боди памп ₽Боди памп (BodyPump) — это высокоинтенсивная групповая силовая тренировка от компании Les Mills, разработанная для быстрого сжигания калорий (400–800 за занятие), укрепления мышц всего тела и создания рельефа. Тренировка проходит под музыку с использованием мини-штанги с легкими или средними весами в многоповторном режиме.

Вт

  • Боди памп ₽
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
хатха-йога ₽ (дыхание к жизни)
200р/занятие
11.00
12.30
Михайловская Ирина
хатха-йога ₽ (дыхание к жизни)Хатха-йога — это древняя индийская система духовного и физического самосовершенствования, включающая физические упражнения (асаны), дыхательные техники (пранаямы) и медитацию для достижения гармонии тела и разума.
хатха-йога ₽ (дыхание к жизни)
200р/занятие
11.00
12.30
Михайловская Ирина
хатха-йога ₽ (дыхание к жизни) Хатха-йога — это древняя индийская система духовного и физического самосовершенствования, включающая физические упражнения (асаны), дыхательные техники (пранаямы) и медитацию для достижения гармонии тела и разума.
12.00

Пн

  • хатха-йога ₽ (дыхание к жизни)
    11.00 - 12.30

Ср

  • хатха-йога ₽ (дыхание к жизни)
    11.00 - 12.30
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Студия здоровая спина ₽
200р/занятие
09.00
10.00
Маркова Мария
Студия здоровая спина ₽Тренировка «Здоровая спина» — это комплекс мягких оздоровительных упражнений, направленных на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, снятие мышечных зажимов и улучшение подвижности позвоночника. Занятия помогают исправить осанку, избавиться от болей и дискомфорта при сидячем образе жизни
10.00
Студия здоровая спина ₽
200р/занятие
10.00
11.00
Миронцева Ксения
Студия здоровая спина ₽Тренировка «Здоровая спина» — это комплекс мягких оздоровительных упражнений, направленных на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, снятие мышечных зажимов и улучшение подвижности позвоночника. Занятия помогают исправить осанку, избавиться от болей и дискомфорта при сидячем образе жизни

Пн

  • Студия здоровая спина ₽
    10.00 - 11.00

Чт

  • Студия здоровая спина ₽
    09.00 - 10.00

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Степ-аэробика
10.00
11.00
Илина Латыпова
Степ-аэробикаТренировка развивает координацию движений, выносливость, обеспечивает хорошее настроение. Под зажигательную музыку тренируемся с использованием степ платформ. Тренировка активная и динамичная.
Мобильность суставов
10.00
11.00
Марианна Ефимова
Мобильность суставовТренировка улучшает подвижность суставов, грудной клетки и позвоночника, легкости в повседневных делах. А так же способствует укреплению основных групп мышц. Занятие подходит начинающим.
Степ-аэробика
10.00
11.00
Александра Николайчук
Степ-аэробикаТренировка развивает координацию движений, выносливость, обеспечивает хорошее настроение. Под зажигательную музыку тренируемся с использованием степ платформ. Тренировка активная и динамичная.
11.00
Растяжка
11.00
12.00
Илина Латыпова
РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них.
Боди Балет
11.00
12.00
Марианна Ефимова
Боди БалетТанцевальная тренировка с элементами балета. Направлена на развитие амплитуды движений, гибкости и балетной осанки.
Растяжка
11.00
12.00
Александра Николайчук
РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них.
Табата
11.00
12.00
Олеся Едренкина
Табатавысокоинтенсивная интервальная тренировка , разработанная японским профессором Изуми Табатой, основанный на коротких циклах: 20 секунд максимальной нагрузки (упражнения) и 10 секунд отдыха, повторяемых 8 раз.
12.00
Силовая тренировка
12.00
13.00
Марианна Ефимова
Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса
Растяжка
12.00
13.00
Олеся Едренкина
Растяжка Комплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них.
13.00
Растяжка
13.00
14.00
Марианна Ефимова
РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них.
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Хатха йога
18.00
19.00
Светлана Исмагилова
Хатха йогаСистема самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений и дыхательных техник, способствующая гармоничному развитию.
Степ-аэробика
18.00
19.00
Алл Крестьянинова
Степ-аэробикаТренировка развивает координацию движений, выносливость, обеспечивает хорошее настроение. Под зажигательную музыку тренируемся с использованием степ платформ. Тренировка активная и динамичная.
19.00
Здоровая спина
19.00
20.00
Светлана Исмагилова
Здоровая спинаЗдоровая спина — это состояние, когда позвоночник находится в правильном положении с естественными изгибами, мышцы спины сильные и гибкие, что обеспечивает комфортное движение и отсутствие боли; Тренировка включает упражнения из ЛФК, йоги, пилатеса, направленные на укрепление мышц корсета и профилактику проблем, вызванных сидячей работой
1000 ккал
19.00
20.00
Александра Николайчук
1000 ккалжиросжигающие тренировки. Тренировка позволяет за короткий период сжечь большое количество ккал и сформировать сильное красивое тело
Силовая тренировка
19.00
20.00
Марианна Ефимова
Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса
Силовая тренировка
19.00
20.00
Александра Николайчук
Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса
Растяжка
19.00
20.00
Алла Крестьянинова
Растяжка Комплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них.
20.00
Танцевальная программа (Зумба).
20.00
21.00
Алина Тагирова
Танцевальная программа (Зумба). Зумба — это динамичная танцевальная фитнес-тренировка, сочетающая элементы аэробики, сальсы, хип-хопа, фламенко и других танцев под зажигательную латиноамериканскую музыку.
Танцевальная пластика
20.00
21.00
Марианна Ефимова
Танцевальная пластикаТанцевальная программа, направленная на развитие грациозности движений, пластики и женственности.
Суставная гимнастика
20.00
21.00
Александра Николайчук
Суставная гимнастика Тренировка улучшает подвижности суставов, грудной клетки и позвоночника. Что дает больше легкости в повседневных движениях.

Пн

  • Степ-аэробика
    10.00 - 11.00
  • Растяжка
    11.00 - 12.00
  • Хатха йога
    18.00 - 19.00
  • Здоровая спина
    19.00 - 20.00

Вт

  • 1000 ккал
    19.00 - 20.00
  • Танцевальная программа (Зумба).
    20.00 - 21.00

Ср

  • Силовая тренировка
    19.00 - 20.00
  • Танцевальная пластика
    20.00 - 21.00

Чт

  • Мобильность суставов
    10.00 - 11.00
  • Боди Балет
    11.00 - 12.00
  • Силовая тренировка
    19.00 - 20.00
  • Суставная гимнастика
    20.00 - 21.00

Пт

  • Степ-аэробика
    10.00 - 11.00
  • Растяжка
    11.00 - 12.00
  • Степ-аэробика
    18.00 - 19.00
  • Растяжка
    19.00 - 20.00

Сб

  • Силовая тренировка
    12.00 - 13.00
  • Растяжка
    13.00 - 14.00

Вс

  • Табата
    11.00 - 12.00
  • Растяжка
    12.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
Танцевальная программа (Зумба).
20.00
21.00
Алина Тагирова
Танцевальная программа (Зумба). Зумба — это динамичная танцевальная фитнес-тренировка, сочетающая элементы аэробики, сальсы, хип-хопа, фламенко и других танцев под зажигательную латиноамериканскую музыку.

Вт

  • Танцевальная программа (Зумба).
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
Танцевальная пластика
20.00
21.00
Марианна Ефимова
Танцевальная пластикаТанцевальная программа, направленная на развитие грациозности движений, пластики и женственности.

Ср

  • Танцевальная пластика
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12.00
Силовая тренировка
12.00
13.00
Марианна Ефимова
Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
Силовая тренировка
19.00
20.00
Марианна Ефимова
Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса
Силовая тренировка
19.00
20.00
Александра Николайчук
Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса

Ср

  • Силовая тренировка
    19.00 - 20.00

Чт

  • Силовая тренировка
    19.00 - 20.00

Сб

  • Силовая тренировка
    12.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Мобильность суставов
10.00
11.00
Марианна Ефимова
Мобильность суставовТренировка улучшает подвижность суставов, грудной клетки и позвоночника, легкости в повседневных делах. А так же способствует укреплению основных групп мышц. Занятие подходит начинающим.

Чт

  • Мобильность суставов
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
Табата
11.00
12.00
Олеся Едренкина
Табатавысокоинтенсивная интервальная тренировка , разработанная японским профессором Изуми Табатой, основанный на коротких циклах: 20 секунд максимальной нагрузки (упражнения) и 10 секунд отдыха, повторяемых 8 раз.

Вс

  • Табата
    11.00 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
Растяжка
11.00
12.00
Илина Латыпова
РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них.
Растяжка
11.00
12.00
Александра Николайчук
РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них.
12.00
Растяжка
12.00
13.00
Олеся Едренкина
Растяжка Комплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них.
13.00
Растяжка
13.00
14.00
Марианна Ефимова
РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них.
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
Растяжка
19.00
20.00
Алла Крестьянинова
Растяжка Комплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них.

Пн

  • Растяжка
    11.00 - 12.00

Пт

  • Растяжка
    11.00 - 12.00
  • Растяжка
    19.00 - 20.00

Сб

  • Растяжка
    13.00 - 14.00

Вс

  • Растяжка
    12.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
Суставная гимнастика
20.00
21.00
Александра Николайчук
Суставная гимнастика Тренировка улучшает подвижности суставов, грудной клетки и позвоночника. Что дает больше легкости в повседневных движениях.

Чт

  • Суставная гимнастика
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
Хатха йога
18.00
19.00
Светлана Исмагилова
Хатха йогаСистема самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений и дыхательных техник, способствующая гармоничному развитию.

Пн

  • Хатха йога
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19.00
Здоровая спина
19.00
20.00
Светлана Исмагилова
Здоровая спинаЗдоровая спина — это состояние, когда позвоночник находится в правильном положении с естественными изгибами, мышцы спины сильные и гибкие, что обеспечивает комфортное движение и отсутствие боли; Тренировка включает упражнения из ЛФК, йоги, пилатеса, направленные на укрепление мышц корсета и профилактику проблем, вызванных сидячей работой

Пн

  • Здоровая спина
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19.00
1000 ккал
19.00
20.00
Александра Николайчук
1000 ккалжиросжигающие тренировки. Тренировка позволяет за короткий период сжечь большое количество ккал и сформировать сильное красивое тело

Вт

  • 1000 ккал
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
Боди Балет
11.00
12.00
Марианна Ефимова
Боди БалетТанцевальная тренировка с элементами балета. Направлена на развитие амплитуды движений, гибкости и балетной осанки.

Чт

  • Боди Балет
    11.00 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Степ-аэробика
10.00
11.00
Илина Латыпова
Степ-аэробикаТренировка развивает координацию движений, выносливость, обеспечивает хорошее настроение. Под зажигательную музыку тренируемся с использованием степ платформ. Тренировка активная и динамичная.
Степ-аэробика
10.00
11.00
Александра Николайчук
Степ-аэробикаТренировка развивает координацию движений, выносливость, обеспечивает хорошее настроение. Под зажигательную музыку тренируемся с использованием степ платформ. Тренировка активная и динамичная.
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Степ-аэробика
18.00
19.00
Алл Крестьянинова
Степ-аэробикаТренировка развивает координацию движений, выносливость, обеспечивает хорошее настроение. Под зажигательную музыку тренируемся с использованием степ платформ. Тренировка активная и динамичная.

Пн

  • Степ-аэробика
    10.00 - 11.00

Пт

  • Степ-аэробика
    10.00 - 11.00
  • Степ-аэробика
    18.00 - 19.00

Клубы МетроFitness в Екатеринбурге